現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維系健康美
麗，又要與歲月硬橕可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對
食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!
面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還
可保護眼睛。
1.上午一杯綠茶： 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由
基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，
振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來
喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，
具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零
食，對解決『電腦一族』眼睛乾澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘
的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。 |
